VOIMAA • LihaskasvuA • Rasvan polttoA • VAHVEMPI SINÄ
VAHVAA TEKEMISTÄ
Vie harjoittelusi seuraavalle tasolle
Näin se tapahtuu:
PowerUp-valmennuksessa tätä yksinkertaista mutta pomminvarmaa kaavaa toteuttamalla sinäkin
löydät punaisen langan harjoitteluusi ja saat harjoittelun kehityskäyräsi voimakkaaseen kasvuun.
Miksi juuri PowerUp Valmennus? Ja miksi juuri sinulle?
Tehokas valmennus on aina yksilöllinen, eli tekemisesi määritellään alusta alkaen sinun ainutlaatuinen elämäntilanteesi huomioiden. “One size fits all” -treeniohjelmat eivät sovi kaikille.
PowerUp Valmennus sisältää aina:
1) True Coach treeni aplikaatio
-TrueCoach-valmennus aplikaatio, jota kautta saat viikon treenit, ohjeet harjoitteluun, sekä selkeät harjoittelun ohjevideot toteuttamiseen.
2) Yksilöllisen treeniohjelman
– Juuri sinulle räätälöity, sinun tavoitteisiisi sopiva
– Voidaan päivittää silloin kun sille on tarvetta
3) Valmentajan tuen ja ammattitaidon
– True Coach valmennus aplikaatiossa treenien seuranta ja valmentajan tuki treeneihin. Valmentaja kulkee tarvittaessa aina taskussa mukana.
– Videoiden ja kuvien lähettämisen mahdollisuus, josta valmentajan analyysi ja vinkit suorituksiin.
– Reagoidaan yhdessä harjoittelun ennaltaarvaamattomiin muuttujiin (esim. lomamatkat, elämäntilanteen muutokset, kivut)
Mitä tulet hyötymään PowerUp Valmennuksesta?
Junnaako harjoittelusi paikallaan? Toistatko samoja vanhoja liikkeitä, samoilla toistoilla ja samoilla painoilla vuodesta toiseen? Tuntuuko harjoittelu tylsältä, ja pakolliselta pahalta?
Mikäli vastasit useampaan “kyllä” PowerUp Valmennus on juuri sinulle. Voimaharjoittelulla voit saavuttaa monenlaisia tavoitteita. Varsinkin, kun harjoittelu on suunniteltu alusta alkaen juuri sinun erityistarpeet huomioiden. Tässä muutama esimerkki, mitä voit valmennuksesta itsellesi saada. (Osa näistä on asiakkaideni saavuttamia tavoitteita):
- Suorituskykyä: Voimaa treeniin ja arkeen salilta (“Uusi maastaveto ennätys 135kg” – Leena 34)
- Valjastetaan harjoittelu palvelemaan SINUN tavoitteitasi: Tehdään enemmän laadukkaasti, kuin enemmän “enemmän”. Kroppa ja tulostaulu kiittävät. (“Vaikka treenissä ei ollut kuin 5 liikettä, niin harjoitus tuntui todella tehokkaallta ja en tajunnut, että näinkin voi harjoitella” – Nina 55)
- Liiketekniikat kuntoon (“En pääse kyykkyyn ilman, että kantapäät irtoaa lattiasta ja meinaan kaatua eteenpäin”. Muutama viikko täsmä apuliikkeitä, jotka ovat mielekkäitä ja vievät harjoittelua eteenpäin, korjaten samalla liiketekniikoissa ilmeneviä ongelmia – Petri 41)
- Tehoja lisää muihin harrastuksiin kestävyyslajeissa esim. pyöräily, juoksu ja hiihto (Hiihtämisestä tuli huomttavasti helpompaa, ylävartalon lihasten vahvistuessa salilla – Markus 56)
- Arjen sujuvuus (“Kävelylenkeillä ilmenneet polvi kivut katosivat, takaketjun voimaharjoittelun tullessa osaksi harjoitteluani” – Päivi 50)